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Dakota Johnson : Sa routine sportive pour cinquante nuances of grey

routine sportive dakota Johnson

Pour avoir un corps de déesse pour la trilogie cinquante nuances of Grey , Dakota Johnson a dû se préparer physiquement. Découvrez sa routine sportive assez drastique.

La routine sportive de Dakota Johnson

Dakota Johnson a beau avoir un sublime corps, il est difficile de l’entretenir surtout quand on a la pression d’avoir à le mettre en avant dans des scènes de nues.

Dans une interview accordée à la version américaine de Vogue, les coachs sportifs de Dakota Johnson, le fameux Gunnar Peterson et Kacy Duke ont dévoilé les exercices accomplis par l’actrice avant et pendant le tournage de “Cinquante nuances plus sombres”. 

Un programme strict pour la star de Fifty shades Of Grey

Un corps de rêve, ça se travaille. L’actrice de Fifty Shades a notamment suivi un programme qu’ils ont baptisé “Triple A” (Absarms and ass, ou abdos, bras et fesses en anglais). Du renforcement musculaire en somme ! 

Anastasia Steele étant très souple, les coachs l’ont fait réaliser un exercice de yoga surnommé “La Déesse”, qui consiste à se mettre en position pour faire une fente, un genou relevé, et qui se termine en arabesque. Ce sont de nombreux exercices de renforcement musculaire. Suivez le guide !

 

Durant ce programme, l’actrice devait également réaliser de nombreux exercices de gainage, avec ou sans poids. On compte par exemple l’exercice “Push, pull, kick-back” fait pour renforcer le dos, les bras, mais aussi les fesses et les cuisses. 

Voici en vidéo comment l’effectuer :

Il ne vous reste plus qu’à tenter ce programme pendant plusieurs semaines pour voir s’il est fait pour vous. Cela pourrait devenir votre routine sportive comme pour Dakota Johnson, qui sait ? Ce qui est sûre c’est qu’il raffermira votre corps.

 

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