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Les conseils de Khloé Kardashian pour avoir un fessier d’acier !

Khloé Kardashian fessier d'acier

Khloé Kardashian est une grande sportive. Elle révèle quelques unes de ses méthodes pour avoir un super derriere ! 

Sur son site Khloéwithak, Khloé Kardashian révèle sa méthode pour bien porter un legging ou un jean en cuir. Etant des matières très prêts du corps, la jeune femme donne ses exercices fitness pour avoir un super fessier.

Khloé Kardashian gives their advices for looking hot in leather pants. 

Premier exercice : Les squats (faire 10 répétitions 3 fois )

Squat ( 3 sets of 10 reps)

 

Deuxième exercice : les fentes 5 répétitions sur chaque jambe à répéter deux fois

Reverse lunge ( 2 sets of 5 reps on each side) 

Troisième exercice : le ciseau ( 10 répétitions trois fois)

Lateral leg raise ( 3 sets of 10 reps on each side) 

 

Quatrième exercice : la fente sautée (3 fois 10 répétitions)

Lunge Jumpe ( 3 sets o 10 reps on each side) 

Cinquième exercice : le saut ( 2 fois 10 répétitions)

Tuck Jump ( 2 sets of 10 reps) 

Si vous réussissez ça, croyez là vous allez avoir un fessier en béton !!

 

Super soul Sunday sister sweat session!! Happy Sunday my loves!! ❤️❤️❤️

Une photo publiée par Khloé (@khloekardashian) le

 

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